zpět na přehled
1.týden - Zumba, Latino Zumba
Lucie Krejčiříková
Zumba
Spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue a cumbie. Aby se vám v Zumbě dařilo, nemusíte umět tancovat.
Na hodinách se začíná nejprve s velmi jednoduchými sestavami, které se postupně doplňují o nové prvky, a zvládnout je tak může opravdu každý. Na lekci Zumby nepotřebujete
mít žádné taneční či fitness zkušenosti, je navržena pro každého bez rozdílu věku, váhy či kondice. Zumba je zábava! Při hodině propotíte veškeré oblečení, spálíte až 500 kalorií
a přitom budete zářit úsměvem od ucha k uchu. Při hodině si totiž ani neuvědomíte, že cvičíte, nemusíte přemýšlet nad žádnými složitými kroky a budete se cítit jako na party.
Zumba je úžasná pro mysl, tělo i duši.
Co je ZUMBA? Jak vznikla?
ZUMBA znamená zábavu, uvolnění a zážitek z atmosféry exotické taneční párty . Ve španělském slangu toto slovo znamená 'rychle se hýbat a bavit se'.
ZUMBA je obrovským hitem v zahraničí .Je jedinečná svou speciální hudbou, krokovými variacemi, skladbou hodiny a především pocity z ní. Je to jednoduchý
a zdravý typ aktivity určený pro každého, není třeba žádného nadání ani talentu - bavit se budeme všichni! Zumba vznikla v polovině 90-tých let v Columbii
v Jižní Americe, kdy si Alberto Perez alias Beto zapomněl hudbu na svou hodinu aerobicu. Jediné co měl u sebe byly kazety s latinsko-americkou hudbou.
ZUMBA se stala nejrozšířenějším fitness programem nejen v USA.Funguje na bázi intervalového tréninku, v hodinách Zumby se kombinují rychlé a pomalé rytmy,
čímž dochází k efektivnímu spalování tuků a tvarování postavy. Při Zumbě zapojíte všechny svaly - nohy, paže, břicho a hýždě - a samozřejmě i mozek, kdy díky
kombinování paží a nohou dochází k zapojení obou hemisfér a tím k posílení mozkové činnosti! Jedinečnost zumby tkví v tom, že je zábavná!!
Rozsah výuky: 10 hodin
Školné: 1000 Kč
přihlásit se můžete ZDE
Lucie Krejčiříková
Studentka posledního ročníku Pedagogické fakulty v Ostravě obor občanská výchova - dějepis. Aerobiku a lektorování se věnuje 9 let. V roce 2006 se stala
akreditovanou instruktorkou aerobiku. Školení absolvovala v Ostravě při KTVS VŠB-TUO. Následovně získala diplomy Posilování v aerobních lekcích, Fitball a
overball a Kickbox při KTVS VŠB-TUO. Praxi získala při vedení lekcí Kickbox aerobik na kolejích KTVS VŠB-TUO,trénink dívek 10-15let - dance aerobik ve
fitstudiu Fontána v Ostravě, vedení lekcí fitball a overball pro Ostravskou univerzitu v rámci pohybového programu TEP, kondiční příprava softbalistek
pomocí kickbox aerobiku a fitballů, vedení lekcí bodystylingu ve fitstudiu Andrea (Andrea Slámová) a studia JaA ( studio Jiřiny Hůrkové a Aleny Rauové) v Plzni,
vedení aerobiku v Uherském Ostrohu, lektor VZP Oriflame Aerobic Tour 2009. Na jaře roku 2009 jako jedna z prvních absolvovala vůbec první workshop Zumby v ĆR a
stala se tak oficiálním instruktorem ZUMBY. I nadále se vzdělává prostřednictvím účasti na kongresech a seminářích